7 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Tak Hanya Susu

- 27 Januari 2021, 14:15 WIB
7 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Tak Hanya Susu /pexels.com/garonpiceli

RINGTIMES BALI - Susu memang memiliki banyak nutrisi untuk tubuh. Ibu hamil juga sangat disarankan meminum susu selama masa kehamilan, namun ada jenis makanan lain yang wajib dikonsumsi ibu hamil.

Ketika hamil, kita harus memikirkan asupan nutrisi bukan hanya untuk diri sendiri tetapi juga janin di dalam perut. Penting bagi ibu hamil mengkonsumsi makanan sehat.

Saat memilih makanan, pastikan nutrisi terpenuhi. Dikutip RINGTIMES BALI dari laman Healthline, 27 Januari 2021, berikut 8 makanan penting yang wajib dikonsumsi ibu hamil.

Baca Juga: 4 Manfaat makan Buncis Tiap Hari, Lancarkan Pencernaan Hingga Cegah Kanker

1. Susu

Susu dan produk olahan susu mengandung protein dan kalsium yang sangat dibutuhkan tubuh ibu hamil. Selain itu susu juga mengandung banyak vitamin sehingga wajib ada dalam menu makanan harian ibu hamil.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis, kedelai dan kacang tanah harus ada dalam menu diet kehamilan Anda. Ibu hamil memerlukan serat, protein, zat besi, folat, dan kalsium nabati yang bersumber pada kacang-kacangan.

3. Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 esensial yang menjadi sumber vitamin D alami. Kandungan nutrisi dalam ikan salmon menjaga kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.

Halaman:

Editor: I GA Putu Yuliani Dewi

Sumber: Healthline


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X