Network
Baca Juga: 6 Tanda Seseorang Terserang Stroke, Waspadai Lengan Mati Rasa
Kandungan magnesium juga menutup saluran kalsium untuk masuknya kalsium yang berlebihan, yang beracun dan merusak arteri dan pembuluh darah.
2. Bayam
Sayuran yang baik untuk mencegah stroke lainnya yaitu bayam. Selain kale, bayam juga mengandung magnesium.
Selain dikemas dengan magnesium, bayam mengandung vitamin B dan folat. Makanan yang kaya asam folat dapat menurunkan risiko stroke pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram folat setiap hari untuk mencegah penyakit stroke.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Pencegah Serangan Jantung dan Stroke, Segera Konsumsi Bayam
3. Swiss chard
Swiss chard juga merupakan salah satu sayuran hijau lainnya yang dapat mencegah penyakit stroke.
Dengan merebus sayuran berdaun hijau ini dapat membantu mendapatkan jumlah kalium yang baik hanya dalam satu kali makan.
