5 Kebiasaan Buruk Merusak Metabolisme Tubuh, Salah Satunya Bangun Lebih Awal

Protein harus menjadi bagian dari setiap makanan, terutama sarapan. Protein membantu dalam pembangunan otot serta meningkatkan pembakaran kalori setelah makan sebanyak 35 persen. Selain itu, lebih banyak otot berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat istirahat

5. Tubuh terlalu panas

Para peneliti dari National Institutes of Health menemukan bahwa orang yang tidur di kamar dengan suhu lebih dingin selama sebulan akan menambah jumlah sel lemak coklat.

Sel tersebut merupakan sel sejenis lemak yang membantu dalam proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Menurunkan termostat mungkin merupakan cara paling terbaik dalam meningkatkan metabolisme tubuh serta menurunkan berat badan.***