Network
Lemak jenuh dan lemak trans, sering ditemui pada makanan olahan seperti susu dan daging. Sehingga apabila anda sedang mengalami atau mencegah tekanan darah tinggi, sebaiknya kurangi konsumsi makanan olahan tersebut.
Tingkatkan jumlah konsumsi buah, sayur hijau, dan biji-bijian agar tubuh mendapatkan asupan serat lebih banyak lagi.
Untuk asupan proteinnya, Anda bisa memilih jenis protein yang lebih sehat seperti ikan, unggas dan tahu.***
