Network
RINGTIMES BALI – Setiap harinya tiap orang dianjurkan mengonsumsi air sesuai asupan harian yang dibutuhkan. Ternyata minum air ketika perut kosong dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Terdapat beberapa manfaat meminum air ketika perut kosong di pagi hari, salah satu diantaranya adalah dapat menghilangkan racun dalam tubuh.
Keuntungan lainnya dari meminum air ketika perut kosong yaitu agar tubuh dapat menjalankan fungsi-fungsi penting seperti menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi persendian dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat Turunkan Asam Urat, Banyaklah Minum Air
Minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ketika bangun di pagi hari, tubuh membutuhkan air untuk rehidrasi.
Ketika saat tidur di malam hari, tubuh akan kekurangan air selama enam hingga delapan jam. Dengan demikian, meminum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh setelah bangun.
Bagi sebagian orang, minum air dalam keadaan perut kosong dapat menyebabkan mual karena tubuh kekurangan energi dan tanpa makanan.
Baca Juga: 8 Efek Berbahaya Mandi Air Hangat, Sebabkan Jumlah Sperma Menurun
Minumlah empat gelas air di pagi hari setelah bangun tidur dan jika merasa sulit untuk memulai dengan empat gelas, minumlah satu gelas air dan kemudian secara perlahan tingkatkan jumlahnya.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Boldsky, 11 Maret 2021, terdapat beberapa manfaat minum air ketika perut kosong di pagi hari antara lain:
1. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat mengonsumsi air ketika perut kosong adalah dapat menurunkan berat badan. Terdapat hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Kurang Minum Air Putih, Salah Satunya Kram Otot
Hal tersebut berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Dengan meminum air putih ketika perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Dalam penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 mililiter air dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam 10 menit dan terkadang setelah 30 hingga 40 menit.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Dicampur Madu, Dapat Mengurangi Kolesterol hingga Infeksi
Selain itu, dengan meminum air putih sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada waktu makan berikutnya.
2. Membuang racun
Manfaat lain dari minum air ketika perut kosong di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Organ ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Dengan demikian, minum air putih baik dilakukan pagi hari ketika bangun tidur.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Dapat Mengatasi 9 Masalah Kesehatan Ini
3. Membersihkan usus
Apabila meminum air ketika perut kosong di pagi hari dapat membantu membersihkan usus.
Hal tersebut dapat meningkatkan keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan. Hal itu juga dapat mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
4. Meningkatkan kinerja mental
Selain itu, manfaat yang diperoleh lainnya yaitu minum segelas air setelah bangun tidur dan keadaan perut kosong akan membantu meningkatkan kinerja mental yang meliputi mengingat kembali memori dan mempelajari hal-hal baru.
Baca Juga: Air Rebusan Kacang Hijau Dapat Mengatasi Pusing Kepala, Begini Cara Olahnya
5. Membantu pencernaan
Tidak hanya itu, bahkan meminum air hangat di pagi hari ketika bangun tidur dan keadaan perut kosong bisa membantu melancarkan pencernaan.
Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
6. Memperkuat kekebalan
Di sisi lain, meminum air saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, hal tersebut dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Baca Juga: 10 Manfaat Campuran Air Hangat dan Madu untuk Kesehatan
Seperti yang diketahui bahwa air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
7. Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air putih saat perut kosong akan membebaskan dari sakit kepala atau serangan migrain.
8. Menjaga kesehatan organ dalam
Dengan meminum air saat perut kosong akan membantu berfungsinya organ dalam tubuh dengan baik, yang menjaga sistem limfatik tetap sehat karena membantu menyeimbangkan cairan tubuh.
Baca Juga: Berikut Beberapa Manfaat Minum Air Hangat
9. Menjaga kesehatan kulit
Selain itu, meminum air saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi jerawat dan kekeringan serta memberikan tampilan yang jauh lebih lembap.
10.Meningkatkan energi
Minum air di pagi hari ketika perut kosong juga akan meningkatkan energi secara instan dan membuat merasa berenergi. Sebab, apabila tubuh mengalami dehidrasi di pagi hari bisa membuat merasa lelah.
Dengan demikian, meminum segelas air biasa atau air hangat di pagi hari untuk merangsang buang air besar dan meningkatkan proses pencernaan, sedangkan minum air dingin di pagi hari untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ternyata Air Dingin Bisa Mengatasi Asam Urat dan Batu Ginjal, Simak Manfaat Lainnya Berikut
Tidak hanya itu, minum air hangat di pagi hari juga akan meningkatkan kesehatan usus, membersihkan usus, dan mencegah kembung.***
