Network
Selain itu, konsumsi serat juga cenderung meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu menurunkan risiko makan berlebihan.
Anda dapat meningkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat.
Baca Juga: Daftar Makanan Rendah Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
2. Kurangi Stres
Stres, kebiasaan tidur yang buruk, hingga jarang berolahraga, dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Di mana, peradangan dapat memicu produksi asam urat yang tinggi.
Mulai mengatur pola tidur, rajin olahraga, hingga mengurangi stres, dapat mengurangi kadar asam urat, bahkan penyakit kronis lainnya.
Baik bagi Anda untuk mengikuti yoga guna melatih pernapasan yang dapat meredakan stres. Tidur lebih awal dan rajin berolahraga juga dapat membantu.
Baca Juga: 4 Titik Tubuh yang Bisa Terserang Asam Urat , Salah Satunya Siku
3. Menurunkan Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Salah satunya, meningkatkan kadar asam urat.
