Network
RINGTIMES BALI - Asam urat merupakan zat yang dihasilkan dari pencernaan makanan yang mengandung purin.
Dalam hal ini, terdapat beberapa makanan yang memiliki kadar purin yang tinggi, seperti daging olahan, sarden, kacang kering, hingga bir. Umumnya, asam urat akan dijaring melalui ginjal dan urin.
Apabila Anda mengonsumsi purin berlebih, maka tubuh akan lambat dalam menjaringnya, sehingga akan terjadi penumpukan asam urat di dalam darah Anda.
Asam urat yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit ginjal, diabetes mellitus, hipotiroidisme, dan beberapa jenis kanker.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah, diantaranya:
Baca Juga: 3 Gejala Asam Urat yang Wajib Diketahui
1. Tambahkan Asupan Serat
Meningkatkan konsumsi serat dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Serat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin Anda.
