Network
Anda dapat menggantinya dengan mengonsumsi gandum, nasi merah, dan ubi jalar.
2. Gorengan
Gorengan seperti ayam goreng, kentang goreng, pisang goreng, bakwan, ote-ote, pastel dan lainnya, dapat meningkatkan stres dan depresi.
Baca Juga: 14 Rekomendasi Aplikasi Manajemen Stres Guna Meningkatkan Imunitas Tubuh
Makanan yang digoreng dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Di mana penelitian menemukan bahwa mengonsumsi gorengan empat kali atau lebih dalam seminggu dapat menganggu kesehatan.
Yakni meningkatkan risiko diabetes tipe 2, gagal jantung, obesitas, dan hipertensi.
Hal ini dikarenakan gorengan mengandung tinggi asam lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi parsial, keduanya dapat menyebabkan arteri tersumbat.
Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan untuk Mencegah Depresi, Salah Satunya Begadang
Saat kesehatan terganggu, tentu suasana hati akan terpengaruh, sehingga dapat meningkatkan stres.
