Kenali 7 Makanan Terbaik Bagi Penderita Diabetes, Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Seafood

Makanan laut, termasuk ikan dan kerang , menawarkan sumber protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berharga bagi penderita diabetes dan membantu menurunkan kadar gula darah.

Protein sangat penting untuk mengontrol gula darah serta memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.

Baca Juga: 5 Minuman Terburuk yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Salah Satunya Susu Coklat

Sumber protein rendah lemak seperti salmon juga dapat membantu cegah makan berlebihan dan meningkatkan kehilangan lemak tubuh berlebih.

Labu

Labu adalah makanan terbaik bagi penderita diabetes.

Labu kaya akan karbohidrat yang disebut polisakarida untuk mengatur gula darah. Konsumsi ekstrak dan bubuk labu telah terbukti secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada penelitian pada manusia dan hewan.

Baca Juga: Penyebab Penyakit Diabetes, Batasi 3 Makanan Berikut

Kacang