6 Tips Kesehatan untuk Mencegah Diabetes

2. Pilihkan karbohidrat yang sehat

Jika seseorang menginginkan tubuh sehat dan terhindar dari diabetes, makan-makanlah yang memiliki kandungan korbohidrat yang sehat seperti kentang, ubi-ubian, dan oatmeal.

3. Konsumsi biji-bijian

Mengkonsumsi biji-bijian seperti beras merah, gandum utuh, dan soba merupakan cara untuk mencegah diabetes. Penting pula mengurangi makanan rendah serat seperti roti putih, nasi putih, dan sereal.

4. Hindari makanan berkolesterol tinggi

Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti daging dan seafood.

Baca Juga: 7 Sayuran Terbaik Untuk Penderita Diabetes, Bantu Cegah Kadar Gula Darah Naik

Mengurangi makanan yang banyak mengandung kolesterol bisa mengatur gula darah dalam tubuh. Sebaiknya konsumsi sayuran seperti kecambah, wortel, asparagus, kacang hijau, kembang kol sangat baik untuk tubuh.

5. Pilihlah lemak yang sehat

Tubuh seseorang juga membutuhkan lemak yang sehat. Tubuh membutuhkan lemak dikarenakan lemak dapat memberikan energi tubuh.