Network
Baca Juga: 7 Sayuran yang Ampuh Mencegah Kanker, Konsumsi Sekarang Juga
Riset menemukan bahwa kandungan sulforaphane dalam brokoli, memberikan efek pada metabolisme manusia, yakni penurunan tekanan darah.
Selain itu, brokoli juga dapat mengurangi kerusakan arteri yang memicu tekanan darah tinggi.
3. Pisang
Pisang memiliki kadar kalium yang tinggi. Di mana kalium bisa menurunkan tekanan darah. American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi pisang setiap hari, untuk mengatur tekanan darah.
Baca Juga: 7 Sayuran Sehat yang Dapat Membahayakan Tubuh
Selain pisang, terdapat makanan lainnya yang tinggi kalium, seperti lobak, kacang putih, hingga alpukat.
4. Semangka
Kandungan asam amino sitrulin pada semangka dapat mengelola tekanan darah. Penelitian menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi ekstrak semangka menunjukkan adanya penurunan tekanan darah pada tubuhnya.
Khususnya bagian pergelangan kaki dan arteri lengan. Selain itu, semangka juga dapat menurunkan tekanan darah bagi mereka yang mengidap obesitas.
