Network
RINGTIMES BALI – Tren kesehatan dan kebugaran di bawah ini bisa menjadi salah satu rujukan untuk hidup Anda yang lebih baik di tahun 2021 ini. Pikirkan tentang rutinitas merawat diri Anda dengan cara yang baru.
Tahun 2021 sudah berjalan dua bulan. Beberapa orang sudah merencanakan perubahan-perubahan yang baik untuk diri sendiri. Namun, masih ada juga yang tetap dalam pikiran tahun kemarin dengan mencoba memperbaiki kekurangannya.
Dikutip dari Womens Health Magazine, inilah beberapa tren kesehatan dan kebugaran yang bisa Anda lakukan.
Baca Juga: 7 Sayuran Sehat yang Dapat Membahayakan Tubuh
1. Buatlah Rutinitas Perawatan Diri
Ritual merawat diri bisa menjadi salah satu hal yang menyenangkan. Kecantikan dan ketampanan merupakan pencapaian yang membahagiakan.
Aktivitas merawat diri bisa jadi seperti mencuci muka secara teratur, merias wajah di saat ada momen-momen atau saat ingin eksis di dunia maya, serta kegiatan lainnya.
Memberi vitamin untuk kesehatan kulit juga diperlukan. Kaum adam khususnya bisa lebih bijak untuk memberikan nutrisi untuk kulit.
Baca Juga: Kesehatan Mental Remaja Terganggu, Pandemi Berlanjut Bisa Memunculkan Kecemasan dan Kesepian
Buatlah waktu yang cukup, walaupun terasa lama untuk mengoleskan vitamin pada kulit, luluran seluruh tubuh. Tapi, semakin lama Anda melakukan kegiatan itu, bisa membantu otak Anda ke mode istirahat yang menyenangkan.
Cobalah untuk memberi produk-produk kesehatan kulit dan tubuh yang bermanfaat dan berguna, kurangi untuk pembelian yang tidak diperlukan.
2. Tetapkan Waktu Tidur Anda Lebih Berkualitas
Waktu tidur merupakan hal yang wajib. Buatlah waktu tidur yang cukup untuk mengistirahatkan tubuh dan otak Anda.
Baca Juga: Simak Remaja yang Rawan Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Khususnya Saat Pandemi
Keseimbangan antara istirahat dan aktivitas Anda adalah kunci untuk mendapatkan kebahagiaan dan kesehatan yang cukup.
Aktivitas untuk membuat tidur Anda lebih berkualitas yaitu seperti mengatur suhu ruangan saat tidur dan atau memberikan aroma terapi yang membuat Anda rileks.
3. Prioritaskan Kebahagian Anda
Layaknya fondasi rumah yang kokoh dan membuat sebuah bangunan bisa bertahan selama bertahun-tahun, itu sama dengan fondasi kesehatan mental Anda.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Berbahaya Bagi Kesehatan
Buatlah momen-momen membahagiaan atau minimal buatlah aktivitas yang bisa menjadi pelatuk Anda menuju jalan kebahagiaan.
Cobalah untuk membuat daftar kegiatan-kegiatan yang membahagiakan. Mulai dari yang paling mudah dilakukan tanpa usaha yang lebih, hingga kegiatan besar.
Setidaknya, buatlah kebahagiaan tertinggi seperti harapan untuk membuat Anda merasa segar dan rileks saat membacanya kembali. Biarlah Anda membacanya setiap hari dan membuka kemungkinan aktualisasinya secara perlahan.
Baca Juga: Tren Fashion Kaos T-Shirt Buat Wanita Makin Modis dan Percaya Diri
Anda juga bisa berlari ke alam sekitar yang luas dan mulai untuk meneriakkan “Terimakasih!” kepada dunia dan segala isinya yang membuat hidup Anda lebih indah.
4. Latih Kebugaran Virtual Anda
Ketahuilah bahwa dunia digital dan teknologi hari ini juga punya peran penting dalam membangun kebugaran seseorang. Berbagai macam aplikasi bisa membantu anda untuk melatih kebugaran Anda.
Ada sebuah aplikasi yang mengingatkan dan melatih Anda untuk olahraga-olahraga kecil di pagi atau sore hari.
Baca Juga: 7 Hal Kecil Memberi Arti Kebahagiaan
Platform daring berbasis video juga bisa menjadi salah satu referensi Anda untuk melakukan Yoga atau latihan kebugaran lainnya yang rileks.
Buatlah rutinitas tersebut setidaknya sekitar 10 sampai 20 menit setiap harinya.***
