Network
Gunakan juga bantal yang baik untuk bagian punggung serta leher. Pastikan untuk tidur dan bangun lebih awal.
Baca Juga: 5 Manfaat Wijen untuk Kesehatan, Cocok untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
3. Bangun dengan perlahan
Ketika bangun di pagi hari, berikan badan waktu untuk bergerak perlahan dan bangun dengan dukungan yang cukup agar janin tidak merasa tersentak.
4. Konsumsi yang baik dan benar
Hindari minuman yang mengandung kafein dan makanan berlemak atau pedas. Cobalah makan biskuit asin atau camilan yang berprotein di malam hari.
Coba juga untuk mengkonsumsi makanan yang minim bau serta yang kaya akan karbohidrat seperti kentang panggang, nasi rebus, dan lainnya.
Baca Juga: 4 Bahaya Minum Obat Bersama Pisang, Ternyata Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi
5. Miliki mental dan fisik yang aktif
Tubuh ketika sedang hamil memang membutuhkan istirahat yang lebih. Tetapi terlalu sering tidur juga tidak baik bagi Kesehatan.
