Waspada Lonjakan Gula Darah Naik, 10 Buah yang Harus Dihindari Pederita Diabetes

Buah anggur kaya akan serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya. Anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.

Anggur tidak boleh ditambahkan ke makanan penderita diabetes karena pada setiap 85 gram anggur, mengandung karbohidrat setinggi 15 gram.

Baca Juga: Tips Mengonsumsi Kurma untuk Penderita Diabetes

6. Aprikot Kering

Meskipun aprikot segar dapat ditambahkan ke dalam diet diabetes, penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi buah-buahan olahan seperti aprikot kering. Satu cangkir aprikot segar mengandung 74 kalori dan 14,5 gram gula alami.

7. Srikaya

Srikaya merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik. Namun srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes. Satu porsi kecil srikaya atau sekitar 100 gram, bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 gram.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, penderita diabetes boleh makan srikaya tetapi harus sangat berhati-hati. Selalu perhatikan porsinya untuk menghindari lonjakan kadar gula darah.

8. Nanas

Mengonsumsi nanas ketika menderita diabetes terbilang relatif aman. Namun konsumsi berlebihan dapat merusak kadar gula darah. Sehingga perlu memperhatikan dan mengontrol porsi makannya. Selain itu, wajib untuk memantau perubahan kadar gula darah.