Network
RINGTIMES BALI - Kacang tanah adalah salah satu makanan yang dapat menyebabkan jerawat. Namun, kacang tanah juga memiliki manfaat hebat untuk kesehatan tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam JAMA Internal Medicine, kacang tanah atau groundnut memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi seperti sumber protein, mangan, niasin, folat, vitamin E, tiamin, fosfor, biotin, dan magnesium terbukti baik untuk tubuh.
Baca Juga: 7 Efek Samping Makan Telur Setiap Hari, Ternyata Bisa Sebabkan Keracunan
Dilansir RINGTIMES BALI dari laman medical News today, berikut manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh :
Meningkatkan kesehatan jantung
Kacang tanah mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang lebih sehat daripada lemak jenuh. Rasio lemak ini membuat kacang lebih baik untuk jantung daripada sumber lemak dengan proporsi lemak jenuh yang lebih tinggi.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa makan 46 gram kacang tanah atau selai kacang setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 4 Efek Samping Lemon Untuk Kulit Wajah, Bisa Sebabkan Iritasi
Menjaga berat badan yang sehat
