Network
RINGTIMES BALI – Kanker prostat merupakan salah satu kanker yang menyerang kaum pria pada khusunya. Terdapat beberapa makanan yang dapat mencegah kanker prostat pada pria.
Kanker prostat ini dapat menyerang pria terutama yang telah berusia di atas 65 tahun. Meskipun jarang, penyakit kanker prostat ini juga bisa menyerang para pria muda.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang dapat mencegah kanker prostat ini. Dengan demikian, memilih makanan dengan bijak adalah hal utama yang harus diperhatikan.
Baca Juga: 8 Makanan Alami yang Dapat Mengatasi Tekanan Darah Rendah dengan Cepat
Dirangkum Ringtimes Bali dari laman Eat This Not That, berikut beberapa makanan yang dapat mencegah dan menurunkan risiko kanker prostat diantaranya:
1. Tomat
Tomat adalah salah satu buah berwarna merah yang memiliki kandungan likopen. Likopen merupakan antioksidan yang berguna sebagai penangkal radikal bebas.
Hal tersebut dapat menghancurkan sel-sel yang berkembang abnormal. Dengan mengonsumsi makanan kaya akan likopen, maka radikal bebas yang menyerang sistem kekebalan tubuh akan berkurang secara signifikan.
Baca Juga: 5 Makanan Terburuk Pemicu Stroke, Salah Satunya Minuman Bersoda
Menurut penelitian, kandungan likopen akan lebih banyak terdapat dalam buah tomat yang sudah dimasak.
Selain tomat, buah lainnya yang mengandung likopen yaitu semangka, grapefruit, dan jambu biji.
2. Apel
Selain bagus untuk mengonsumsi buah yang kaya likopen, buah-buahan yang kaya polifenol juga bagus untuk mencegah kanker prostat. Buah-buahan lainnya yang mengandung polifenol yaitu aprikot dan plum.
Baca Juga: 7 Makanan Teratas untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak pada Anak
3. Sayuran krusiferus
Sayuran krusiferus seperti brokoli, kembang kol, kubis, bok choy, bayam, dan kangkung. Sayuran tersebut mengandung senyawa aktif berupa isothiocyanate yang telah terbukti memiliki sifat antikanker.
Kandungan tersebut telah terbukti dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan menghambat pembentukan tumor.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of National Cancer Institute menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi kurang dari 14 porsi sayuran setiap minggu dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker prostat.
Baca Juga: Hindari 6 Jenis Makanan Terburuk yang Dapat Merusak Otak pada Anak
4. Teh hijau
Teh hijau dapat memberikan dampak yang besar bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya meningkatkan metabolisme dan ingatan, teh hijau ini dapat membantu tubuh untuk melindungi sel dari radikal bebas.
Menurut penelitian klinis pada tahap awal yang telah dilakukan menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker prostat.
Itulah beberapa makanan terbaik untuk mencegah kanker prostat bagi pria. Semoga bermanfaat.***
