3 Tips Mengobati Insomnia, Mudah dan Bisa Segera Diaplikasikan

Salah satu yang bisa kamu coba yaitu mematikan alat elektronik jauh sebelum tidur sehingga otak kurang terstimulasi.

Jika otak kita terus menerus terstimulasi, dapat menyebabkan risiko pola tidur yang tidak sehat. Bahkan dampak terburuknya bisa merusak metabolisme.

Selain tiga tips di atas, kamu juga harus makan dengan benar, menghindari kafein sebelum tidur dan berolahraga di siang hari untuk membantu mengatasi kegelisahan yang terbawa hingga malam.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Kelengkeng, Mulai dari Mengobati Insomnia hingga Kanker

Insomnia bukan kesalahan yang disebabkan oleh diri sendiri. Hanya saja mungkin kamu memiliki kebiasaan terterntu yang membuat dirimu susah tidur. Misalnya menonton tv atau bermain handphone hingga larut malam.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba tips di atas. Jika hal tersebut susah sekali atau tidak bisa dilakukan, mungkin kamu harus menghubungi dokter yang ahli di bidangnya.***