Network
RINGTIMES BALI – Kebanyakan dari kita cenderung merasa agak malu saat bersendawa di depan umum. Sendawa merupakan hal yang wajar dan terjadi setelah makan. Ternyata, bersendawa setelah makan itu penting untuk dilakukan.
Menurut para ahli, bersendawa setelah makan itu penting karena dapat membantu mencerna lebih cepat, membebaskan dari perut kembung dan yang terpenting membuat merasa sehat serta jauh lebih aktif.
Terdapat banyak orang yang bersendawa setelah makan dan kebiasaan buruk ini sebenarnya juga baik untuk jantung.
Baca Juga: 7 Tipe Kotoran yang Dikategorikan Sehat dan Tidak Sehat
Selain itu, masih banyak lagi manfaat kesehatan dari bersendawa. Sendawa itu adalah proses ketika udara atau gas dilepaskan dari perut dan kerongkongan melalui mulut kita. Bersendawa bisa bersifat tidak disengaja.
Bersendawa sekitar 3 hingga 4 kali, setelah makan, dianggap normal. Namun, jika sendawa terjadi terlalu sering, menyakitkan, atau jika disertai dengan refluks asam, maka hal tersebut perlu diwaspadai.
Gas-gas ini biasanya berhubungan dengan suara dan bau, namun terkadang jarang terjadi. Bersendawa setelah minum-minuman bersoda juga merupakan keharusan karena minuman tersebut mengandung banyak asam.
Baca Juga: 7 Tipe Kotoran yang Dikategorikan Sehat dan Tidak Sehat
Melansir dari laman Boldsky, berikut beberapa manfaat kesehatan dari bersendawa diantaranya,
1. Meredakan Ketidaknyamanan
Salah satu alasan seseorang harus bersendawa setelah makan adalah karena hal tersebut dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman.
Dengan membiarkan karbon dioksida keluar dari sistem, baik untuk menghindari segala bentuk masalah kesehatan seperti perut kembung dan nyeri dada. Bersendawa dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan ini.
Baca Juga: Mudah Didapat, 5 Buah Ini Ampuh Menurunkan Asam Urat
2. Mencegah akumulasi gas
Apabila telah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gas seperti lobak, kacang-kacangan, dan brokoli, maka perlu membuang kelebihan gas dari perut dengan bersendawa atau melepaskannya.
Dengan bersendawa setelah makan-makanan ini akan mencegah penumpukan gas yang pada gilirannya membantu untuk tetap energik.
3. Meredakan Tekanan
Ketika perut kembung pastinya akan merasakan sakit hingga timbul perasaan jengkel. Oleh karena itu, salah satu manfaat bersendawa bagi kesehatan adalah mencoba dan meredakan tekanan yang menumpuk di dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Mudah untuk Menurunkan Kadar Asam Urat 2021
4. Membantu pencernaan
Selain itu, bersendawa juga membantu pencernaan dengan mencegah gas berlebih. Karena itu, untuk mempercepat proses pencernaan, pastikan untuk melepaskan udara berlebih di perut.
5. Baik untuk kesehatan perut
Manfaat kesehatan terbaik dari bersendawa adalah tetap membuat tetap sehat karena telah membiarkan karbon dioksida keluar dari sistem dan juga mencegah pembentukan gas yang berlebihan di perut .
Dengan demikian, bersendawa adalah fenomena yang cukup normal dan sehat, meskipun dalam hal etika mengeluarkan sendawa dengan suara keras adalah tindakan yang tidak sopan dan cukup memalukan apabila di tempat umum.
Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Buruk Ini Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Jarang Mandi
Terkadang, bersendawa dapat mengindikasikan masalah kesehatan tertentu seperti kelainan yang dikenal sebagai sendawa supragastrik.
Kondisi tersebut terjadi ketika pasien secara tidak sadar menelan banyak udara yang mengakibatkan seringnya bersendawa.
Kondisi lain yang disebut gastroparesis dapat terjadi ketika otot perut menjadi lumpuh sebagian dan tidak dapat mengosongkan makanan sepenuhnya, sehingga sering terjadi sendawa.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Perut Kosong, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Orang juga dapat berisiko gangguan sendawa jika memiliki masalah dengan menelan makanan karena sakit tenggorokan atau penyakit lain yang berhubungan dengan tenggorokan.
Selain itu, apabila sendawa menghasilkan bau yang tidak sedap, itu bisa berarti menderita gangguan pencernaan, jadi konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin.
Apabila sering bersendawa dikaitkan dengan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dan hilangnya nafsu makan, hal itu bisa menjadi tanda kanker esofagus, karena tumor di esofagus juga dapat menyebabkan sendawa.
Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman untuk Mencegah Asam Urat Disertai Ginjal
Sering bersendawa juga bisa menjadi salah satu tanda refluks asam dan jika tidak diobati terlalu lama, bisa menyebabkan sakit maag.
Dalam beberapa kasus, orang yang pernah menjalani operasi perut bagian dalam, dan bagian ususnya diangkat, mungkin tidak dapat bersendawa sama sekali.***
