Network
Bagi penderita diabetes, minum air dapat membantu menurunkan kadar gula darah (glukosa) dengan mengencerkan jumlah gula dalam aliran darah.
Asupan air yang cukup juga membantu meringankan dehidrasi akibat buang air kecil berlebih yang disebabkan oleh kadar glukosa tinggi, mekanisme yang kami jelaskan sebelumnya.
Menariknya, beberapa tahun yang lalu, penelitian terkemuka menemukan bahwa mereka yang kurang asupan air memiliki risiko lebih tinggi terkena hiperglikemia (gula darah tinggi) dan diabetes berikutnya - jadi bahkan ada bukti yang menunjukkan bahwa asupan air yang baik dapat mencegah diabetes.
Studi tersebut menemukan bahwa hormon vasopresin, yang meningkat saat mengalami dehidrasi terkait diabetes, dapat dikurangi dengan meminum air.
Baca Juga: Manfaat Jambu Biji Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Suhu air dan gula darah
Suhu air minum Anda tidak banyak berpengaruh pada penurunan gula darah, selain fakta bahwa minum air yang lebih dingin mungkin lebih enak, sehingga lebih mudah untuk memenuhi kebutuhan hidrasi Anda.
Minum air putih tidak meningkatkan insulin
Lonjakan insulin biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman olahan, tinggi karbohidrat, tambahan gula bukan air minum.
Penyebab paling sering adalah nasi putih, roti, pasta dan sereal tinggi gula, yogurt, dan makanan olahan yang dipanggang. Air minum tidak menyebabkan lonjakan insulin.***
