Network
Baca Juga: Manfaat Jeruk Nipis, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung dan Kanker
5. Usus mikrobiota dan kolesterol
Sebagai makanan fermentasi, keju dapat membantu meningkatkan bakteri usus yang sehat. Ini bisa berdampak positif pada kadar kolesterol darah, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada 2015.
6. Berat badan yang sehat
Studi menunjukkan bahwa seseorang dengan indeks massa tubuh ( BMI ) tinggi cenderung memiliki kadar kalsium yang rendah. Karena keju adalah sumber kalsium yang baik, mungkin ada manfaatnya bagi orang-orang yang menjalani diet penurunan berat badan.
Baca Juga: 2021, 4 Shio Ini Diramal Beruntung Secara Finansial
7. Asam lemak omega-3
Ini telah ditemukan pada beberapa jenis keju, dan terutama yang terbuat dari susu yang dihasilkan oleh sapi yang memakan rumput Alpine. Asam lemak omega-3 dipercaya bermanfaat bagi sistem kardiovaskular dan otak.
8. Sel sehat
Sel membutuhkan protein untuk membangun dan memperbaiki. Satu ons keju cheddar dapat menawarkan tujuh g protein. Jumlah protein yang direkomendasikan untuk setiap orang bergantung pada usia, ukuran, dan tingkat aktivitas mereka.
