7 Manfaat Kacang Bagi Kesehatan, Utamanya Cegah Penyakit Diabetes dan Jantung

- 1 Januari 2021, 11:10 WIB
Mencegah penyakit jantung dan diabetes adalah manfaat dari mengkonsumsi kacang untuk kesehatan tubuh. Karena kacang tinggi akan nutrisi. /Pixabay/ExplorerBob

RINGTIMES BALI - Mencegah penyakit jantung dan diabetes adalah manfaat dari mengkonsumsi kacang untuk kesehatan tubuh. Karena kacang tinggi akan nutrisi.

Kacang adalah tanaman yang memiliki produk utama berupa biji kacang. Orang Indonesia biasanya mengonsumsi biji kacang  setelah direbus atau disangrai. Manfaat kacang juga sangat beragam dan tidak hanya dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes saja.

Beberapa kacang memiliki nutrisi tertentu yang lebih tinggi daripada yang lain. Misalnya, hanya satu kacang Brazil yang menyediakan lebih dari 100% Reference Daily Intake (RDI) untuk selenium.

 Tidak heran jika kacang dikatakan bisa membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes karena tinggi akan nutrisi. Dilansir RINGTIMES BALI dari laman medical News today, berikut manfaat kacang bagi kesehatan :

Baca Juga: Tips Membuat Kolase Foto Kenangan 2020 di Instagram

 

1. Sumber Besar Banyak Nutrisi

Kacang sangat bergizi. Satu ons (28 gram) kacang campur mengandung :

Kalori: 173
Protein: 5 gram
Lemak: 16 gram, termasuk 9 gram lemak tak jenuh tunggal
Karbohidrat: 6 gram
Serat: 3 gram
Vitamin E: 12% dari RDI
Magnesium: 16% dari RDI
Fosfor: 13% dari RDI
Tembaga: 23% dari RDI
Mangan: 26% dari RDI
Selenium: 56% dari RDI

Halaman:

Editor: Putu Diah Anggaraeni

Sumber: Medical News Today


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X