Network
Jika biasanya Anda mengonsumsi minuman manis, ganti dengan air. Ini tidak hanya akan membuat Anda lebih terhidrasi. "Tapi Anda juga tidak akan lagi mengonsumsi kalori dari gula," kata Chao.
3. Kurang Tidur
Kurang tidur juga dapat mempersulit penurunan berat badan. Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian kecil pada 2010 tentang orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Tinjauan pada 2008 menemukan bahwa kurang tidur dapat membahayakan metabolisme, proses penggunaan tubuh Anda untuk mengkonversi kalori menjadi energi. Ditemukan bahwa kurang tidur mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan.***
