Network
1. Tidur terlambat
Tidur lebih awal dan bangun pagi merupakan kebiasaan baik yang harus diterapkan dalam jadwal tidur seseorang untuk menjaga kesehatan.
Tidur larut malam tidak baik untuk tubuh dan kesehatannya. Tubuh membutuhkan istirahat yang baik untuk banyak proses perbaikan yang penting agar membantunya untuk tetap bugar.
Baca Juga: Harga Bitcoin Tembus 400 Juta di Penghujung Tahun 2020
2. Tidur langsung setelah makan malam
Kebiasaan ini tidak baik apabila dilakukan secara terus-menerus. Setelah makan sebaiknya seseorang harus berjalan kaki setidaknya 10 menit.
Hal ini bertujuan untuk membantu pencernaan dan akan menghindari pembentukan gas. Pencernaan yang baik akan membantu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan akan mencegah masalah kesehatan lainnya.
3. Menggunakan gadget di ranjang
Di era modern ini, setiap orang sulit untuk terlepat dari gadget. Bahkan, terlalu kecanduan gadget ini dapat membuat seseorang tidak bisa berhenti menggunakannya bahkan ketika di tempat tidur.
