5 Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Merusak Tubuh, Simak Selengkapnya

Untuk mencegahnya kamu bisa menggunakan sikat yang lembut dan menggosoknya secara pendek dan perlahan. 

Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Melakukan 10 Kebiasaan Sehat Ini, Salah Satunya Bangun Pagi

3. Terlalu Banyak Serat

Serat memang menjadi satu elemen yang sangat diperlukan tetapi harus dalam takaran yang sesuai, jika terlalu banyak kamu akan merasa kembung.

Cukup konsumsi serat 2 porsi selama seminggu, kamu bisa mendapatkannya sengan mengkonsumsi roti gandum atau apel.

4. Kebanyakan Tidur

Untuk menjaga kebugaran tubuh, tidur yang cukup sangat diperlukan. Dalam sehari, kita disarankan tidur 6-8 jam.

Tidur terlalu lama memberikan konsekuensi yang buruk bagi kesehatan. Orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malamnya lebuh rentan terkena alzheimer. Selain itu dampak lainnya adalah mudah lelah.

Baca Juga: Kaya Vitamin, Ini Manfaat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Dapat Menurunkan Berat Badan

5. Kebanyakan Olahraga