Network
RINGTIMES BALI - Setiap orang pasti menginginkan memiliki tubuh yang sehat. Apalagi pada musim pandemi seperti sekarang, kita membutuhkan imun yang kuat agar terhindar dari virus dan penyakit.
Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tentunya juga kita perlu menjaga keseimbangan tubuh. Ada berbagai cara menjaga kesehatan, salah satunya ialah menjaga pola makan dan berolahraga.
Sebagaimana dikutip Ringtimesbali pada unggahan video kanal youtube Dokter Shindy di tanggal 14 November 2020, ia membagikan beberapa tips penting merawat tubuh agar sehat dan bugar di masa pandemi.
Baca Juga: Lebih Pilih Mendua, Ternyata Ini 5 Alasan Wanita Selingkuh, Nomor 1 Tak Terduga
- Olahraga yang Teratur
Kita tahu bahwa olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Dengan berolahraga, sistem imun dalam tubuh akan meningkatkan kekebalan tubuh secara alamiah.
“Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga dapat membuat kita bahagia. Kita juga akan semakin rileks perasaanya. Manfaat lainnya dapat memperkuat tulang dan otot, membuat tidur lebih nyenyak dan menurunkan berat badan,” Kata Dokter Shindy
Dokter Shindy juga mengatakan bahwa banyak sekali olahraga yang dapat dilakukan, yakni jogging di komplek rumah, zumba, dan lain sebaginya. Olahraga dapat dilakukan cukup 15 menit sampai 20 menit dalam sehari.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami, Nomor 3 Paling Ampuh
Namun ia juga berpesan, harus tetap menerapkan protokol kesehatan saat berolahraga di luar rumah.
