Ini 5 Rahasia Tips Diet Ala K-Pop Cewek Korea yang Kita Gak Tahu

__________________________total = 420 kalori

420 kalori - 134 kalori = 286 kalori hal ini setara dengan olahraga body weight squat yang membutuhkan waktu 1 jam 22,5 menit dan dilakukan secara nonstop.

3. Pola makan misterius

Pola makan mereka dari segi kalorinya masih mirip jika dibandingkan Indonesia namun dari komposisi makanannya lumayan jauh berbeda. Apa saja sih yang dimakan mereka :

- sarapan pagi :

Komposisinya itu terdiri dari 50 persen serat, 30 persen protein dan 20 persen karbohidrat. Mereka lebih seimbang, minuman juga mereka tidak minum yang aneh, jika minum kopi mereka minum kopi hitam tanpa gula, dan meminum teh herbal.

Baca Juga: 5 Hal Yang Wajib Dihindari Setelah Behubungan Seks, Salah Satunya Tidak Memakai Celana Dalam

- makan siang :

50 persen serat (kimchi, kedelai dan sayuran , 20 - 30 persen protein (jarang makan ikan lebih ke ayam) dan 20 -30 persen karbohidrat mereka banyak makan kimbab atau ayam-ayaman seperti di semur ala Korea.

- makan malam