Network
Mereka cenderung makan barbeque (protein = 50 - 60 persen), serat = 30 persen , 10 - 20 = karbohidrat
Kesimpulannya pola makan mereka seperti ala diet K-Pop itu seperti ini :
1. Didominasi makanan tinggi serat (sayuran, tumisan, salada)
2. Selalu ada makanan berprobiotik
3. Metode memasaknya direbus atau dipanggang atau difermentasi
4. Rendah lemak jenuh
5. Porsi makan nasi putih
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Toxic Relationship, Apakah Kamu Termasuk?
4. Restoran bijaksana
Restoran disana selalu menyediakan minuman gratis seperti air putih, minuman teh herbal. Bandingkan di Indonesia jika habis makan pasti minumannya misal teh manis, kopi instan, yang mengandung gula. Padahal dalam teh manis misal menggunakan dua sendok gula makan itu mengandung = 96 kkal itu setara dengan olahraga jogging 15 menit.
Dan ingat disana Cofee Shop disana tidak menyediakan gula (membatasi gula)
5. Kemasan produknya menampilkan jumlah kalori
Minimarket disana didominasi minuman asli Korea yang rendah kalori. Dalam kemasan minuman itu jumlah kalori ditonjolkan di depan kemasan.
Kesimpulannya mereka cenderung memperhatikan jumlah kalori dari minuman yang mereka minum. Nah itu tadi tips diet ala K-Pop korea semoga bermanfaat.***
