Network
RINGTIMES BALI -Ginjal adalah salah satu organ penting dalam tubuh yang berfungsi menyaring kotoran dari dalam darah dan mengirimkannya ke kantung kemih menjadi urine. Kesehatan ginjal sangat penting karena ginjal juga mengatur tekanan darah, mengatur penyerapan air, mengendalikan keasaman dalam tubuh dan menyeimbangkan kadar elektrolit.
Jika terjadi sedikit kerusakan pada ginjal maka akan berakibat fatal, karen itu penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memperhatikan asupan gizi yang baik untuk ginjal. Mengkonsumsi makanan yang tepat adalah langkah penting yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.
Makanan dengan kandungan garam, kalium, fosfor dan kolesterol yang berlebihan akan membebani ginjal karena cukup sulit disaring. Sehingga ginjal perlu bekerja lebihnkeras. Dengan mengatur asupan gizi untuk ginjal juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal dan menghindari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Rugi Jika Tak Sarapan Pagi, Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Tubuh
Tubuh yang sehat dan berfungsi secara optimal tentu dapat memberikan kontribusi positif dalam kehidupan sehari-hari. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari laman Healthline berikut 11 makanan terbaik untuk penderita penyakit ginjal.
1. Kembang kol
Kembang kol adalah sayuran bergizi yang merupakan sumber banyak nutrisi yang baik, termasuk vitamin C, vitamin K, dan vitamin B. Kembang kol mengandung senyawa anti-inflamasi seperti indoles dan merupakan sumber serat yang sangat baik, kembang kol tumbuk bisa digunakan sebagai pengganti kentang untuk lauk rendah kalium.
2. Blueberry
Blueberry dikemas dengan nutrisi dan salah satu sumber antioksidan terbaik yang dapat Anda makan. Secara khusus, buah beri manis ini mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang dapat melindungi dari penyakit jantung, kanker tertentu, penurunan kognitif, dan diabetes.
Baca Juga: Dampak Pandemi, Badan Pusat Statistik Adakan Kegiatan Secara Virtual
