Rugi Jika Tak Sarapan Pagi, Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

RINGTIMES BALI - Lancarnya kegiatan kita selama seharian sangat ditentukan oleh bgaimana kita memulai hari. Salah satu yang terpenting adalah sarapan pagi.

Sarapan pagi seringkali dianggap sepele, padahal dengan sarapan pagi kita bisa menjalani aktifitas dengan lebih baik  Sarapan pagi memberi asupan energi.

Selain ampuh meningkatkan performa Anda dalam beraktivitas, para ahli gizi mengklaim sarapan dapat memberikan segudang manfaat lainnya. Sebagimana dikutip RINGTIMES BALI dari lman PMJ News, 19 Desember 2020, berikut manfaat sarapab pagi bagi kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Rezeki Anda Seret, Jangan Lakukan 5 Hal Ini di Tahun 2021

1. Mengontrol gula darah

Sarapan dapat menjaga kadar gula di dalam darah. Terlepas apakah Anda mengidap diabetes atau tidak, ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bagi mereka yang sehat atau memiliki kadar gula darah yang normal, sarapan dapat menghindari Anda dari insulin resistance yang dapat memicu diabetes.

2. Menjaga berat badan agar tetap ideal

Pakar gizi menyebut seseorang yang menghindari sarapan di pagi hari, dia cenderung akan makan lebih banyak di saat rasa lapar melanda, atau pada saat makan siang. Kebiasaan ini juga dapat memicu mereka memilih makanan yang tidak sebat seperti junk food.

Baca Juga: Dampak Pandemi, Badan Pusat Statistik Adakan Kegiatan Secara Virtual