Network
Kamu mungkin akan terbangun dengan sakit punggung, mata merah dan skit leher hanya karena belum menemukan posisi tidur yang benar. Para ahli merekomendasikan untuk tidak telungkup karena terlalu berat untuk leher, dan punggung, menyebabkan kualitas tidur buruk dan kondisi tidak nyaman pada siang hari. Posisi tidur terbaik adalah tidur terlentang dengan bantal kecil menyangga lutut atau menyamping dengan bantal diantara lutut dan dalam posisi seperti janin.
12. Memikirkan Pekerjaan
Mayoritas orang tidak bisa menghindari memikirkan masalah pekerjaan, hal yang harus dilakukan dan tagihan sebelum tidur. Sayangnya pikiran-pikiran semacam ini menyebabkan kegelisahan yang membuat kualitas tidur sangat buruk. Sebisa mungkin hindari stress pada saat tidur dengan berkonsentrasi dengan pikiran-pikiran yang menyenangkan.
Baca Juga: Aries hingga Virgo, Temukan Bulan Terbaik dan Terburuk untuk Hubungan Romantis dan Kariermu 2021
13. Kedinginan
Jika kakimu cenderung kedinginan pada malam hari, jangan lupa memakai kaos kaki sebelum tidur. kamu juga bisa menggunakan bantalan pemanas.
14. Minum Kopi
Jangan minum kopi setelah pukul tujuh malam. kopi adalah stimulan kuat yang akan membuatmu terus bertenaga, meskipun kamu bisa tidur, tidurmu tidak akan nyenyak dan tenang seperti biasanya. Beberapa spesialis menyarankan untuk tidak minum kopi stelah makan siang.***
