Network
RINGTIMES BALI - Tidur sangat penting untuk tubuh, membantu memulihkan energi, mendorong sistem imun, menangkal depresi, mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung. Kurangnya tidur yang nyenyak dapat mengganggu kualitas tidurmu sehingga membuat mengantuk,sulit konsentrasi, stress dan bahkan tekanan darah tinggi.
Saat lelah setelah bekerja seharian, kamu hanya ingin merebahkan diri dan langsung tidur. Namun pada kenyataannya hal itu jarang terjadi, kamu hanya akan gelisah dan mencari posisi paling nyaman. Seringkali kualitas tidurmu tidak baik karena benakmu dipenuhi banyak pikiran dan meskipun lelah, kamu tidak bisa tidur.
Bagaimana hal itu terjadi?. Ternyata alasannya saat sederhana. karena kebiasaaan yang kamu lakukan sebelum tidur. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Sisi Terang pad 18 Desember 2020, berikut 14 kebiasaan yang membuat kualitas tidurmu buruk.
Baca Juga: Tak Hanya Berkumis Tipis, Ini 10 Ciri Wanita Bernafsu Tinggi, Pria Wajib Tahu!
1. Minum Air
Minum banyak air memang akan membuat tubuh sehat. Pada siang hari tubuhmu harus terus terhidrasi, tapi berhentilah minum air satu jam sebelum tidur.
Jika tidak, kamu akan bolak-balik ke kamar mandi saat tidur yang membuat tidurmu tidak nyaman. Selain itu, sebagian besar orang kesulitan tidur kembali setelah terbangun pada tengah malam.
2. Jam Beker Terang
Hindari jam beker yang bersinar terang. Jam beker yang modern dan terang terlihat mewah tapi lampunya membahayakan tidurmu.
Baca Juga: Heboh, Din Syamsudin Pidato Soal Pelanggaran HAM di PBB, Cek Faktanya di Sini
