Network
Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala diare ringan, minuman olahraga, dan larutan rehidrasi yang dijual bebas sama efektifnya.
Alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh digunakan untuk hidrasi, karena dapat memperburuk gejala diare yang sedang terjadi.
Baca Juga: Simak, Beberapa Makanan Ini Dipercaya Bisa Cegah Kanker, Kardiovaskuler, dan Diabetes
Probiotik
Probiotik adalah sumber bakteri baik yang bekerja di saluran usus untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat. Pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup pada makanan tertentu, termasuk:
- Keju lunak tua
- Keju
- Coklat hitam
- Zaitun hijau
- Kefir
- Kimchi
- Kol parut
- Sup Kedelai Jepang
- Natto
- Acar
- Roti
- Tempe
- Yogurt
Di samping itu, tidak hanya ditemukan dalam makanan tertentu, probiotik juga tersedia dalam bentuk bubuk atau pil. Bakteri baik yang hidup di saluran usus diperlukan agar sistem gastrointestinal berfungsi normal.
Baca Juga: Selain Mie Instan, Simak Makanan Berbahaya yang Mengandung MSG Lainnya
Hal ini dikarenakan bakteri tersebut peran penting dalam melindungi usus dari infeksi. Ketika sistem diubah oleh antibiotik atau tidak mampu melawan bakteri atau virus yang tidak sehat, maka bisa terkena diare.
Dengan demikian, probiotik dapat membantu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri di usus. Saccharomyces boulardii adalah probiotik ragi. Meskipun bukan bakteri, ia bertindak seperti bakteri. S. boulardii dapat memperbaiki diare terkait antibiotik.
Hal ini tampaknya juga memberikan bantuan untuk diare wisatawan. Dalam penelitian, hal tersebut dapat membantu usus melawan patogen yang tidak diinginkan dan memastikan untuk menyerap nutrisi dengan benar.
