Network
RINGTIMES BALI – Jantung yang sehat yaitu organ yang dapat dengan baik menjalankan fungsinya dalam tubuh.
Ketika organ vital ini tidak normal dalam memompa darah, itu artinya organ tersebut sedang bermasalah.
Karena jantung merupakan salah satu organ terpenting tubuh kita. Oleh karena itu, agar memiliki jantung yang sehat, kita harus bijak dalam mengatur pola makan sehari-harinya.
Baca Juga: Simak, 15 Buah dan Sayur yang Ampuh Melawan Kanker, Asam Urat, Penyakit Jantung, dan Diabetes
Hal ini dikarenakan kebiasaan baik dalam hal makanan berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Oleh karenanya, terdapat beberapa makanan yang sehat maupun makanan yang harus dihindari apabila ingin menjaga jantung yang sehat.
Dengan menerapkan pola makan ini juga sangat berguna bagi penderita penyakit jantung.
Baca Juga: Selain Mie Instan, Simak Makanan Berbahaya yang Mengandung MSG Lainnya
Melansir dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita dengan penyakit jantung diantaranya,
1. Daging Olahan
Daging olahan mengandung beberapa senyawa yang membantu menjaga kesegaran daging dalam waktu yang lebih lama.
Daging olahan dibuat dengan proses pengasinan, pengasapan, pengeringan, dan pengalengan, dan senyawa yang digunakan untuk proses ini berbahaya bagi jantung.
Baca Juga: 12 Langkah Mudah Menanam Bibit Palem Ekor Tupai dalam Pot
2. Soft drink
Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang tidak hanya meningkatkan risiko diabetes, tetapi juga berbahaya bagi jantung.
3. Mentega
Mentega adalah salah satu bahan utama yang akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan berdampak buruk bagi kesehatan jantung.
4. Kecap
Kecap merupakan salah satu makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan kita. Hal ini mengandung banyak garam dan natrium dan ini dapat menyebabkan masalah jantung.
Baca Juga: Punya Stretch Marks dan Rambut Rontok, Masker Kurma Bisa Perbaiki Kulit Hingga Cegah Penuaan Dini
5. Makanan Kalengan
Makanan kaleng mengandung banyak pengawet yang ditambahkan untuk meningkatkan umur simpan.
Tetapi semua nutrisi penting hilang selama dalam prosesnya dan hal ini akan berdampak buruk pada jantung.
6. Saus Tomat
Sasu yang diisi dengan perasa dan pengawet buatan dapat membuatnya enak, namun hal ini dapat menambah kalori, kolesterol dan lemak yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Selain Alpukat, 8 Makanan Ini Bisa Kurangi Resiko Penyakit Jantung
7. Keju
Keju mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi yang berdampak buruk bagi jantung. Oleh karena itu mengonsumsi keju perlu dihindari.
8. Hindari asupan sodium tinggi
Semakin banyak mengonsumsi asupan natrium dan garam, hal itu dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.
Hindari makanan goreng
Makanan yang digoreng tidak sehat. Makanan yang digoreng pada suhu tinggi mengandung akrilamida, karsinogen terkenal.
Baca Juga: Ganti Daging Merah dengan Telur dan Susu, Ini manfaatnya Bagi Jantung
Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol, obesitas, dan kanker juga.
9. Pizza
Pizza mengandung kolesterol dan lemak dan tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan tekanan darah, namun juga mempengaruhi jantung.
10. Keripik
Keripik mengandung lemak dan kalori yang tinggi dan merupakan salah satu makanan terburuk untuk jantung.
11. Makanan mengandung gula tinggi
Makanan dengn gula tinggi seperti permen, kue dan makanan mengandung gula buatan lainnya harus dihindari jika ingin memiliki jantung yang sehat.***
