Network
2. Angkat kaki
Angkat kaki di atas bantal untuk membantu menurunkan pembengkakan dan merilekskan kaki. Apabila sedang hamil, coba angkat kaki beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Selain itu, hindari berdiri dalam waktu yang lama agar dapat mengurangi pembengkakan. Coba angkat kaki di atas ketinggian jantung selama 20 menit.
3. Kenakan kaus kaki kompresi
Kaus kaki kompresi dirancang khusus, pas dan nyaman. Kaus kaki elastis ini terasa lembut sehingga nyaman untuk dipakai.
Baca Juga: Demam hingga Menggigil, Ustadz Yusuf Mansur Positif Covid-19, Cek Daftar Lengkap Gejala lainnya
Kaus kaki kompresi dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan bengkak di tungkai, pergelangan kaki dan kaki. Kenakan kaus kaki kompresi ringan yang mengandung merkuri antara 2-15 mm atau 15-20 mm.
4. Minum banyak air
Minum banyak air sepanjang hari akan membantu mengurangi kaki bengkak karena minum air akan merangsang buang air kecil. Hal ini dikarenakan dapat membantu mengurangi retensi air di kaki, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki.
5. Gunakan minyak esensial grapefruit
