Network
Senyawa ini juga membantu mencegah pertumbuhan berlebih dari beberapa mikroorganisme usus yang dapat mengganggu pencernaan yang sehat, sehingga mempercepat buang air besar.
2. Ubi Jalar
Sebagai tambahan yang sangat bermanfaat untuk diet Anda saat Anda menderita sembelit, ubi jalar mengandung berbagai nutrisi seperti air, serat, magnesium, dan vitamin B6 yang berfungsi sebagai pencahar alami.
Ubi jalar dapat meningkatkan pergerakan usus Anda juga dengan menjaga sistem saraf Anda tetap sehat.
Baca Juga: 4 Kreasi Resep Mudah dan Sehat Smoothie yang Wajib Dicoba
3. Bayam
Bayam Tinggi serat dan magnesium, bayam membantu usus besar mengeluarkan barang-barang dari tubuh Anda, yang telah dikaitkan dengan meredakan sembelit.
4. Rhubarb (revandchini)
Sayuran penting yang digunakan untuk mengobati sembelit, rhubarb memiliki efek pencahar. Sayuran ini terkenal dengan khasiatnya yang merangsang usus karena adanya senyawa yang disebut sennoside, obat pencahar herbal yang populer.
5. Buncis
