Konsumsi 6 Jenis Makanan Tidak Baik Ketika Haid, Berikut Daftarnya

 Baca Juga: Memahami Gejala Nyeri Haid, Faktor Risiko, dan Komplikasinya

Kandungan natrium harus dihindari selama menstruasi karena menyebabkan retensi air dan membuat tubuh kembung.

Sehingga disarankan untuk menghindari makanan olahan seperti olahan daging atau keju, kecap dan MSG. Hindari juga makanan kaleng yang mengandung 200mg natrium per porsi atau lebih.

5. Biji-bijian olahan

Saat biji-bijian asli menjalani pemrosesan, biji-bijian tersebut kehilangan hampir semua kandungan nutrisinya untuk menjadi biji-bijian olahan.

 Baca Juga: Ketahui Alasan Haid Datang Terlambat, Berikut Penjelasannya

Biji-bijian olahan dapat merusak kadar gula darah. Selain itu, juga memengaruhi nafsu makan.

Faktor-faktor tersebut dapat mempengaruhi gejala menstruasi. Makanan seperti pasta, nasi putih, dan roti putih harus dihindari agar mengurangi gejala kram menstruasi.

6. Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung lemak dan minyak tingkat tinggi yang dapat meningkatkan kadar estrogen.

Baca Juga: 10 Buah yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil, Diantaranya Ialah Anggur

Makanan yang digoreng seperti kentang goreng, ayam goreng, dan bawang bombay harus dihindari untuk menjaga kadar estrogen tetap stabil. Karean hal tersebut dapat membuat rahim stabil dan mengurangi kram dan nyeri.***