RINGTIMES BALI – Beberapa jenis makanan wajib dihindari penderita asam lambung. Karena mengurangi gejala pemicu asam lambung lebih baik daripada mengobati.
Menipisnya permukaan lambung hingga peradangan pada lambung, disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adalah jenis makanan yang kurang bersahabat.
Dilansir RINGTIMES BALI dari laman HEALTHLINE, berikut jenis makanan pemicu asam lambung.
Baca Juga: Solusi Makan, Belanja, dan Transportasi dari Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini
Makanan Tinggi Lemak
Mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat meningkatkan resiko gejala asam lambung. Sehingga, untuk mencegah asam lambung dapat dilakukan dengan mengurangi asupan lemak total kita.
Makanan tinggi lemak yang harus dihindari misalnya kentang goreng, onion ring, keripik kentang, susu, keju, dan es krim.
Makanan Pedas
Makanan pedas memang menggugah selra. Namun siapa sangka, makanan pedas ternyata berbahaya bagi kesehatan lambung kita.
Baca Juga: Mengenal Riwayat Penyakit Asam Lambung dan Ketahui Makanan yang Baik
Rapuhnya permukaan lambung akibat mengonsumsi makanan pedas dapat memicu asam lambung. Akibat fatal lainnya adalah maag akut.
Buah dan Sayur
Beberapa jenis buah dan sayuran sebaiknya dihindari penderita asam lambung. Mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala asam lambung.
Perhatikan porsi makan buah dan sayur berikut:
- Buah: jeruk, lemon, limau, nanas.
- Sayur: bawang putih, bawang bombay, tomat, dan makanan berbahan dasar tomat.
Baca Juga: 4 Jenis Buah yang Bisa Dikonsumsi ketika Asam Lambung Menyerang
Minuman
Bukan hanya makanan. Beberapa jenis minuman juga dapat memicu gejala asam lambung. Hindari minuman berikut untuk menjaga kesehatan lambung.
- Kopi
- Teh
- Jus jeruk
- Jus tomat
- Alkohol.***