RINGTIMES BALI - Banyak orang yang berusaha untuk membakar kalori. Di mana sebelumnya banyak kalori yang tertumpuk karena tidak seimbangnya antara asupan kalori dengan pembakarannya.
Dalam hal ini, ternyata terdapat beberapa cara unik untuk membakar kalori. Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, beberapa cara tersebut diantaranya:
1. Mengunyah permen karet
Peneliti menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membakar hingga 11 kalori per jamnya. Khususnya peremen karet tanpa gula.
Selain itu, mengunyah permen karet dapat membuat tubuh tidak ngemil. Sehingga mencegah Anda mengonsumsi makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh, seperti camilan.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Menyehatkan, Salah Satunya Jarang Mandi
Baca Juga: 6 Manfaat Mandi Malam Hari untuk Kesehatan, Bukan Sekadar Relaksasi
2. Bernyanyi di kamar mandi
Peneliti menyebutkan bahwa bernyanyi dapat menyehatkan baik secara fisik maupun mental.
Dalam hal ini bernyanyi dapat melepaskan endorfin dan menurunkan kortisol. Di mana dapat meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, bernyanyi juga memperlukan napas yang ekstra. Sehingga dapat membakar hingga 136 kalori per jam.
3. Memasak
Dalam memasak terdapat beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Dari terus menerus berdiri, memotong, mengaduk, hingga mengangkat.
Di mana hal ini dilakukan dalam durasi yang cukup lama sekitar 40 menit hingga satu jam.
Baca Juga: 4 Manfaat dari Mandi Susu, Bisa Mengatasi Kulit Kering
Baca Juga: 7 Kebiasaan Yang Tidak Boleh Dilakukan di Kamar Mandi Saat Berusia 45 Tahun
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Air Dingin, Dipercaya Bisa Mengatasi Asam Urat hingga Nyeri
Peneliti menyebutkan bahwa memasak dapat membakar hingga 128 kalori. Sehingga rutin memasak di rumah dapat menyehatkan tubuh.
Selain Anda sendiri yang menentukan makanan yang dikonsumsi, memasak juga dapat membakar kalori.
4. Berbelanja
Berbelanja di pasar maupun toko dapat membakar kalori, bahkan tiga kali lebih banyak daripada duduk atau berdiri.
Hal ini disebabkan karena kita tentu harus berjalan-jalan di toko saat berbelanja. Tubuh yang terus berjalan tentu akan lebih banyak membakar kalori.
5. Berkebun
Peneliti menyebutkan bahwa berkebun dapat menjaga tubuh tetap bugar. Dalam hal ini, berkebun dapat membakar hingga 250 kalori per jam.
Mengembangkan hobi berkebun dapat meredakan stres, mendapatkan hasil panen, hingga membakar kalori. Sehingga berkebun menjadi salah satu hobi yang menyehatkan.
6. Gelisah
Peneliti menemukan bahwa gelisah dapat membakar 350 kalori lebih banyak dibanding mereka yang tidak. Sebab umumnya, seseorang yang merasa gelisah akan melakukan beberapa gerakan untuk menenangkan diri.
Menggerakkan kaki hingga mengubah posisi duduk, dapat meredakan kegelisahan. Selain itu, tentu gerakan ini dapat membantu pembakaran kalori.
Gelisah adalah salah satu taktik sehari-hari yang dapat kita gunakan untuk menjaga tingkat metabolisme kita tetap tinggi.
7. Tidur di kamar dingin
Menjaga kamar tidur tetap dingin dapat membuat perbedaan dalam pengelolaan kalori harian Anda.
Dalam suhu dingin, tubuh akan berusaha tetap menghangatkan diri dengan membakar kalori. Sehingga akan ada kalori ekstra yang terbakar.***