RINGTIMES BALI - Makan merupakan suatu kewajiban bagi setiap makhluk yang hidup di dunia ini tetapi terkadang banyak orang yang makan tidak teratur.
Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti bangun terlalu siang sehingga melewatkan sarapan, ataupun terlalu sibuk bekerja sehingga lupa untuk makan.
Jika kita sering makan tidak teratur, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan dan menimbulkan beberapa macam penyakit seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan juga diabetes.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Jerawat, Salah Satunya Cokelat
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Makan yang tidak teratur menjadi berbahaya, sebab tubuh bisa terserang penyakit. Tubuh sudah memiliki jam internal sehingga jika makan tidak sesuai jam atau tidak teratur maka tubuh akan mudah terserang penyakit.
Akibat makan yang tidak teratur ada beberapa akibat yang ditimbulkan sesuai yang dikutip Ringtimesbali.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada 28 Maret 2021.
1. Gangguan pencernaan
Jika makan tidak teratur ini akan menyebabkan turunnya energi dalam mencerna makanan dan juga energi dalam menyerap makanan dan proses pencernaan akan terganggu.
Baca Juga: Bahaya Kafein bagi Wanita, Salah Satunya Bikin Susah Hamil
Baca Juga: 7 Manfaat Air Lemon, Salah Satunya Bisa Mengatasi Batu Ginjal
2. Perubahan hormonal
Perubahan hormonal ini biasanya sering terjadi pada wanita dibandingkan dengan laki-laki.
Ketika sering melewatkan sarapan, makan siang, ataupun makan malam hal ini akan menyebabkan perubahan hormonal dan bisa berakibat pada obesitas dan juga mengalami pola menstruasi yang tidak teratur.
3. Kenaikan berat badan
Jika makan tidak teratur hal ini akan mengakibatkan kenaikan berat badan atau obesitas.
Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan di dalam tubuh atau berat badannya menjadi tidak ideal.
Hal ini bisa terjadi karena terganggunya jam internal tubuh dan berpengaruh pada nafsu makan dan juga sinyal lapar. Tubuh akan sulit mendeteksi apakah masih lapar atau sudah kenyang.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Panas Bagus untuk Kesehatan
Hal inilah yang menyebabkan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak terkontrol dan berakibat pada kenaikan berat badan.
4. Kadar gula darah akan meningkat
Jika kadar gula meningkat maka akan berisiko terjadinya resistensi insulin dan penumpukan lemak.
Hal ini akan memicu timbulnya penyakit diabetes dan juga penyakit lainnya.
5. Kram perut
Hal ini paling sering kita alami jika kita terlambat makan atau makan tidak teratur.
Kram perut ini terjadi akibat asam lambung naik ke atas, refluks lambung, tukak lambung, infeksi lambung, dan juga penyakit lain yang terjadi pada lambung.
Dan jika perut sangat lapar, kemudian makan makanan yang lumayan banyak, hal ini akan memicu kekenyangan dan juga akan menyebabkan perut menjadi kembung.
6. Terbiasa melewatkan waktu makan
Jika terbiasa melewatkan jam makan atau makan yang tidak teratur maka tubuh akan terbiasa melewatkan waktu makan dan jam makan menjadi tidak teratur.
Jika hal ini terbiasa dilakukan maka akan memicu timbulnya beberapa penyakit pada tubuh.
Untuk itu biasakanlah untuk makan yang teratur dan Atur jadwal Anda untuk makan agar tidak terjadi hal-hal buruk.***