RINGTIMES BALI –Menjaga kesehatan jantung memang sangat penting. Terlebih lagi, mengingat bahwa memiliki penyakit jantung dapat berisiko mematikan. Beberapa buah tertentu dapat menyehatkan jantung.
Selain sayuran, beberapa buah yang berwarna merah juga dapat memberikan nutrisi yang sehat bagi jantung.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah berwarna merah terbukti dapat menyehatkan jantung.
Baca Juga: 7 Buah Istimewa yang Tercantum dalam Al-Qur’an
Dengan demikian, mengonsumsi buah berwarna merah dapat menjadi salah satu pilihan terbaik lainnya karena termasuk makanan bergizi dan mengandung antioksidan yang kuat.
Selain itu, kandungan likopen dan karotenoid memiliki khasiat bagi kesehatan dan memberikan warna merah pada buah tertentu.
Dengan mengonsumsi makanan atau buah yang berwarna merah dapat memberikan nutrisi yang sehat bagi jantung. Disisi lain, dapat menjaga arteri yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Mencegah Stroke, Salah Satunya Jambu Biji
Dirangkum Ringtimes Bali dari laman Boldsky, berikut beberapa buah berwarna merah yang menyehatkan bagi jantung, diantaranya:
1. Anggur merah
Buah berwarna merah ini merupakan salah satu pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi buah anggur merah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Disamping itu, anggur merah ini juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah tinggi, bahkan dapat mencegah kerusakan otot jantung.
Baca Juga: Mudah didapat, 8 Buah Ini Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak pada Anak
2. Delima
Delima merupakan buah berwarna merah lainnya yang memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh utamanya jantung.
Buah tersebut memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E yang tinggi serta kaya akan serat.
Dengan meminum segelas jus delima setiap hari dapat membantu menghilangkan plak yang sering menumpuk di pembuluh darah arteri sehingga mencegah risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 8 Buah dan Sayuran yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Paru-paru 2021
3. Ceri
Buah lainnya yang sehat bagi jantung yaitu buah ceri. Buah ceri ini memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang disebut dengan antosianin.
Kandungan antosianin tersebut yang memberikan warna merah pada buah ceri. Dipercaya bermanfaat, buah ceri ini mampu menurunkan tingkat trigliserida, kolesterol tinggi, serta mengurangi peradangan.
Dengan demikian, buah tersebut dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada seseorang.
Baca Juga: Mudah Didapat, 5 Buah Ini Ampuh Menurunkan Asam Urat
4. Apel merah
Buah merah ini juga sangat kaya akan vitamin C dan kalium. Apel merah ini memiliki kandungan serat larut yang tinggi, disebut dengan pectin.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dan membantu menghilangkan kolesterol jahat pada tubuh.
Oleh karenya, buah apel merah ini dapat menjadi salah satu buah yang dapat melawan penyakit jantung tertentu.
Baca Juga: Buah Delima Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cek Manfaat Lainnya
5. Stroberi
Stroberi merupakan buah berwarna merah yang manis dan banyak diminati masyarakat. Buah ini memiliki kandungan fitonutrien yang disebut fenol.
Kandungan tersebut memiliki efek anti-inflamasi dan kesehatan jantung. Buah stroberi juga melindungi jantung dengan mengontrol kadar gula darah serta menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh.
Itulah beberapa buah berwarna merah yang baik untuk kesehatan jantung. Semoga bermanfaat.***