RINGTIMES BALI - Kurma merupakan buah yang berasal dari tanaman di daerah beriklim kering dan gurun. Buah dari pohon palem ini bisa dikonsumsi langsung, tetapi umumnya melalui proses pengeringan terlebih dahulu.
Bahkan, tidak sedikit orang yang mengolah kurma menjadi smoothies atau menambahkannya pada es krim atau penganan manis lainnya.
Kandungan serat dan kalori yang tinggi dalam kurma memang baik untuk tubuh. Akan tetapi, keduanya memiliki efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak. Mulai dari ruam pada kulit hingga sakit perut.
Baca Juga: 3 Buah Penyebab Penyakit Ginjal, Jangan Makan Pisang dan Kurma
Dilansir RINGTIMES BALI dari stylecraze. Berikut efek samping makan buah kurma terlalu banyak :
1. Sebabkan Masalah Perut
Kurma sendiri mungkin tidak menyebabkan sakit perut kecuali jika mengandung sulfit yang paling umum saat ini. Sulfit adalah senyawa kimia yang ditambahkan ke buah kering untuk mengawetkannya dan bahkan menghilangkan bakteri berbahaya.
Orang yang sensitif terhadap sulfit dapat menderita reaksi tertentu seperti sakit perut, gas, kembung, dan diare.
Baca Juga: Punya Stretch Marks dan Rambut Rontok, Masker Kurma Bisa Perbaiki Kulit Hingga Cegah Penuaan Dini
Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik, yang secara mengejutkan, dapat memiliki efek sebaliknya dalam kasus ini.
Jika Anda belum mengonsumsi cukup serat, mengonsumsi terlalu banyak kurma berarti asupan serat berlebih dan lonjakan tiba-tiba ini dapat menyebabkan masalah perut seperti sembelit dan kembung.
Meskipun ada lebih sedikit penelitian, kurma juga dilaporkan memperburuk diare pada kasus tertentu.
2. Sebabkan Ruam Kulit
Buah kering seperti kurma juga bisa menyebabkan ruam kulit, dan sekali lagi, penyebabnya adalah sulfit. Ruam juga bisa disebabkan oleh jamur yang ada di banyak buah kering, salah satunya adalah kurma.
Baca Juga: Efek Positif Buah Kurma Bisa Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes
3. Dapat Menyebabkan Serangan Asma
Tidak ada cukup penelitian tentang kurma yang menyebabkan serangan asma.
Tetapi karena kurma dapat menyebabkan alergi, dan alergi dapat menyebabkan asma, lebih baik jika individu yang rentan lebih berhati-hati.
Faktanya, 80% penderita asma memiliki alergi terhadap zat di udara seperti jamur - jamur yang juga ditemukan pada buah kering seperti kurma.
4. Bisa Menimbulkan Berat Badan
Meskipun kurma mengandung serat yang tinggi, kurma juga memiliki kalori dan kepadatan energi yang relatif tinggi dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Baca Juga: Baik Bagi Jantung, 9 Manfaat Kurma Mulai dari Atasi Sembelit Hingga Diare
Kurma mengandung 2,8 kalori per gram yang berarti mereka adalah makanan dengan kepadatan energi sedang dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
5. Sebabkan hiperkalemia
Hiperkalemia adalah kondisi di mana kadar kalium menjadi terlalu tinggi dalam darah. Kurma adalah sumber yang kaya kalium dan mengkonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan kondisi ini.
Jadi, jika kadar kalium Anda tinggi, hindari kurma. Dan hindari mengambil terlalu banyak dari mereka.
Kadar kalium darah yang ideal adalah antara 3,6 sampai 5,2 milimol per liter. Tingkat kalium darah yang lebih tinggi dari 7 milimol per liter bisa berbahaya dan membutuhkan intervensi medis segera.***