RINGTIMES BALI - Sarapan yang sehat mampu mengatur suasana hari kita. Sarapan pagi dianggap penting oleh banyak orang karena membantu meningkatkan metabolisme dari tingkat terendah untuk membuat Anda siap untuk hari yang penuh aksi.
Sarapan yang baik dapat membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari dan dapat menjaga kadar gula darah Anda stabil hingga waktu makan berikutnya.
Baca Juga: Persiapan Kue Natal, Ini Resep Kue Papan Catur ala Chef Rudolph Almeida - AAK Kamani
Baca Juga: Tingkatkan Imun Tubuh dengan Resep Sup Rasam Lemon Jahe
Menyeimbangkan antara makan berlebihan dan makan terlalu sedikit mungkin penting, tetapi yang juga penting adalah membuat sarapan Anda kaya nutrisi yang tepat.
Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang banyak ahli kesehatan anjurkan untuk kita konsumsi saat sarapan pagi.
Protein sangat penting untuk menurunkan berat badan karena tubuh kita menghabiskan lebih banyak kalori saat mencerna nutrisi dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak.
Baca Juga: Juru Masak Asal Singapura David Low Berbagi Resep Laksa
Baca Juga: 4 Kreasi Resep Mudah dan Sehat Smoothie yang Wajib Dicoba
Protein juga dikatakan sebagai nutrisi yang mengenyangkan dan dengan demikian dapat membantu kita tetap kenyang lebih lama.
Jika Anda ingin meningkatkan asupan protein sebagai bagian dari diet penurunan berat badan, maka dilansir oleh Ringtimesbali dari NDTVFood.com dua resep minuman sarapan berprotein tinggi yang bisa anda coba di rumah
1. Resep Smoothie Flaxseed (Biji Rami)
Biji rami semakin populer karena banyaknya nutrisi yang ada dalam biji yang berkilau ini serta kemampuannya untuk dengan mudah dimasukkan ke dalam berbagai resep.
Satu porsi 100 gram rami mengandung 18 gram protein bersama dengan jumlah kalsium yang baik, sesuai data oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Resep ini menggunakan susu kedelai, tetapi Anda dapat menggunakan susu biasa atau susu almond atau yogurt sebagai sumber protein yang sehat.
Baca Juga: Wajib Coba Resep Kue Natal Bebas Gluten
Baca Juga: 10 Ide Resep Terbaik Makanan Vegetarian
2. Resep Milkshake Almond Saffron
Milkshake sarapan berprotein tinggi ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk sarapan pagi penurunan berat badan karena mengandung almond, kenari, biji rami dan dibumbui dengan safron yang harum.
Tidal mengharuskan menggunakan saffron, jika tidak ada. Satu 100 gram almond mengandung 21 gram protein dan porsi yang sama dari kenari mengandung 15 gram protein.
Milkshake ini mengandung protein yang cukup untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda.
Lengkapi makanan sehat berprotein tinggi Anda dengan olahraga atau bentuk aktivitas fisik lainnya untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mempertahankannya.***