Network
Jangan makan makanan berat ketika sudah larut malam, karena hal itu akan membebani pencernaan Anda yang berpengaruh pada seberapa baik Anda tidur.
Redupkan cahaya lampu
Sebelum tidur sekitar 2 hingga 3 jam meredupkan lampu di sekitar rumah, tingkat cahaya yang rendah akan memberikan sinyal pada otak membuat Anda terlelap.
Demikian tips supaya tidur lebih nyenyak. Silakan mencoba. ***
