8 Manfaat Makan 3 Buah Kurma saat Berbuka Puasa

Semakin banyak Vitamin B6 yang dikonsumsi, semakin baik perasaan kita tidak hanya secara fisik, melainkan juga mental.

4. Mencegah penyakit jantung

Manfaat lainnya yang diperoleh dengan makan tiga buah kurma saat berbuka puasa yaitu dapat mencegah penyakit jantung yang berbahaya bagi penderitannya.

Penelitian menyimpulkan bahwa kurma dapat mengurangi kadar trigliserida dan mengurangi stres oksidatif, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung dan aterogenesis.

Selain itu, buah kurma juga kaya akan kalium. Menurut  penelitian kalium dapat menurunkan tekanan darah dan risiko stroke, serta penyakit terkait jantung lainnya.

Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Dikonsumsi saat Menstruasi

5. Mengurangi risiko kanker usus besar

Makan tiga butir kurma juga dapat mengurangi risiko kanker usus besar selama bulan Ramadhan,

Kurma mampu melindungi sistem pencernaan dan usus dari bakteri berbahaya sehingga mengurangi risiko penyebarannya ke usus besar. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kurma secara teratur meningkatkan pertumbuhan jenis bakteri baik yang melindungi dari pertumbuhan sel kanker di usus besar