Network
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Dengan mengonsumsi tiga kurma saat berbuka selama bulan ramadhan juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kurma kaya akan serat dan sistem pencernaan membutuhkan serat untuk beroperasi dengan baik. Selain itu, asupan serat mencegah sembelit dan mendorong buang air besar secara teratur.
Baca Juga: 4 Makanan Penuh Nutrisi untuk Menunjang Pertumbuhan Otak Anak
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kurma secara teratur memiliki sistem pencernaan yang bekerja lebih baik.
3. Melawan stress dan depresi
Makan tiga butir kurma saat berbuka puasa juga mampu melawan stress dan depresi. Hal ini dikarenakan kurma mengandung Vitamin B6.
Kandungan tersebut telah terbukti membantu tubuh memproduksi serotonin dan norepinefrin, yang meningkatkan kesehatan otak.
Serotonin dapat mengatur suasana hati, sementara norepinefrin melawan stres. Selain itu, penelitian ini menunjukkan bahwa kadar vitamin B6 yang rendah terkait dengan depresi.
Baca Juga: 7 Makanan Terburuk Penyebab Kanker, Hindari Kentang Goreng
