Network
Mengenali pemicu amarah dan diri Anda sendiri, dapat sangat membantu. Hal ini dikarenakan Anda dapat menghindari penyebab amarah dan mengendalikan emosi.
Baca Juga: Tak Suka Konflik, 5 Zodiak Ini Paling Susah Marah, Apakah Kamu Termasuk?
2. Rendahkan Ekspektasi
Salah satu pemicu amarah adalah ekspektasi yang tidak realistis. Diri akan merasa tidak puas lalu marah saat kenyataan tidak terjadi sesuai harapan.
Baik untuk Anda merendahkan ekspektasi, sehingga Anda tidak mudah kecewa dan marah.
3. Jaga Jarak
Orang yang marah tenggelam dalam situasi dan cenderung merenungkan tentang apa yang membuat mereka marah.
Sehingga menjaga jarak atau menjauh dari pemicu amarah dapat menjadi solusi.
Saat menjauh Anda dapat memikirkan hal lain dan menenangkan pikiran sejenak, sehingga saat kembali Anda dapat menghadapinya dengan kepala dingin.
Baca Juga: 2021, 5 Zodiak Ini Dikenal Paling Sabar Hingga Susah Marah
