5 Penyebab Gemetar saat Olahraga, Jangan Dianggap Sepele

4. Dehidrasi

Untuk menjaga keseimbangan kadar elektrolit yang mengontrol fungsi saraf dan otot diperlukan tubuh yang tetap terhidrasi.

Dengan melakukan aktivitas yang berlebihan misalnya berolahraga dapat membuat tubuh banyak mengeluarkan keringat dan kehilangan air.

Baca Juga: 5 Cara Praktis Mencegah Kanker Payudara, Salah Satunya Harus Rajin Olahraga

Jika terlalu banyak berkeringat akan dapat menyebabkan dehidrasi yang mungkin menyebabkan otot menjadi kram dan gemetar.

Gejala dari dehidrasi yaitu, selalu merasa haus, lelah, urine berwarna gelap, pusing, kuantitas buang air kecil berkurang, serta kebingungan.

5. Asupan kafein yang tinggi

Beberapa orang suka mengonsumsi kopi, minuman atau suplemen sebelum olahraga. Minuman yang mengandung kafein dapat membantu meningkatkan tenaga melalui latihan. Namun jika dikonsumsi terlalu banyak, mungkin bisa menyebabkan kegelisahan.

 Baca Juga: Tubuh Gemetar Usai Olahraga, Inilah Penyebabnya

Gemetar akibat kafein adalah hal yang paling sering mempengaruhi anggota tubuh. Selain itu, asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan detak jantung meningkat, mual, insomnia, diare, pusing, serta tekanan darah meningkat.