Deretan Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Kontrol Gula Darah dan Cegah Peradangan

RINGTIMES BALI - Selain keberkahan, ternyata terdapat banyak manfaat puasa yang akan dirasakan oleh tubuh. 

Mulai dari mengontrol gula darah hingga mencegah peradangan, selain itu masih ada manfaat puasa yang dapat menjaga kesehatan tubuh. 

Selain menjalankan ibadah untuk umat beragam, puasa juga mendatangkan manfaat secara ilmiah. 

Baca Juga: 4 Buah untuk Penderita Asam Lambung, Baik Dikonsumsi Selama Puasa

Berikut ini adalah manfaat puasa yang akan dirasakan bagi kesehatan tubuh. 

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Mengatur Gula Darah

Puasa bermanfaat bagi orang dengan risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah.

Sehingga Puasa mengurangi asupan kalori, mengurangi resistensi insulin, dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Ini membantu mengatur gula darah dan mencegah lonjakan atau penurunan yang tajam.

Mengatasi Peradangan

Peradangan adalah respons kekebalan tubuh yang normal terhadap infeksi, tetapi peradangan kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

Menjalankan Puasa telah terbukti membantu mengurangi tingkat peradangan. Studi menemukan bahwa puasa intermiten dapat menurunkan tingkat peradangan, yang penting untuk meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Tidur Siang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh? Berikut Penjelasannya Menurut Ahli

Menyehatkan Jantung

Masalah kesehatan jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia, mencakup sekitar 31,5% kematian global. Mengubah pola makan dan gaya hidup telah terbukti efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kadar kolesterol jahat.

Misalnya, puasa selama dua hari setiap dua bulan dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida darah secara signifikan.

Studi lain menunjukkan manfaat puasa dalam menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol.

Menurunkan Berat Badan