Network
Namun jika masih belum terbiasa mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat berserat, maka kurangilah jumlah karbohidrat dan perbanyak asupan serat seperti sayur dan buah-buahan.
Sementara itu Kepala Instalasi Gizi dan Produksi Makanan asal RSUPN dr. Cipto Mangunkusumo, Fitri Hudayani, SST., MKM, RD, mengungkapkan bahwa gula masih diperbolehkan dikonsumsi, namun dalam jumlah tertentu atau tidak berlebih.
Sehingga bagi mereka yang ingin melakukan diet rendah gula, penting untuk memperhatikan jumlah asupan gula setiap harinya.
Hindari makanan dan minuman manis, yang biasanya akan menjadi penyumbang gula terbesar, dan pada akhirnya mampu menyebabkan kelebihan asupan gula.***
Baca Juga: Jadi Trend di Media Sosial, Inilah Fakta Kultur Toxic Diet yang Tidak Disadari Wanita
