Terapi Mandi Air Dingin dan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental dan Tubuh

4.       Mampu meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu jurnal yang memuat studi tahun 2016 menyatakan bahwa terapi air dingin mempunyai dampak positif pada peningkatan kekebalan tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari terapi air dingin. Meskipun terapi air dingin punya banyak manfaat bagi tubuh, tetapi ada beberapa risiko yang bisa ditimbulkan jika terlalu sering terpapar air dingin.

Risiko-risiko tersebut diantaranya hipotermia, serangan jantung, dan aritmia. Maka dari itu, dianjurkan untuk tidak terlalu sering melakukan terapi air dingin.

Satu hal yang perlu diingat ialah lama waktu ideal terapi air dingin yakni tidak boleh lebih dari 15 menit. Ini merupakan anjuran dari Koordinator medis Major League Soccer John Gallucci.***

Baca Juga: Obat dan Terapi untuk Penderita Cerebral Palsy